4時半ころ寝てなぜか結構よく眠れて11時ころ目を覚まして起きたのは12時くらい．今夜は長岡にお泊りなのに何の準備もしてなかったのでちょぼちょぼ家事をしつつその準備．寝る前にはシャワーは浴びてましたがあたまは洗ってなかったので改めてシャワー＆洗髪…