んー

3時ころ寝て8時半くらいに目をさまして起きれたのは10時近く．調子はあんまりというかダメな感じ．少しのんびり目に支度をして11時過ぎに職場へ．きのうからちょっといやだいぶゆううつな感じで，気力が出ない⇒お仕事おろそか⇒やるべきことちゃんとできてない⇒注意される⇒へこむ⇒反省してさらにへこむ⇒さらにゆううつになる⇒気力がさらにダウン・・・　という良くないスパイラルにはまってる感じ．食欲もあんまりないしでもまぁそれはいいか．でもでも気力が出ないのは問題だよなぁ．んで，夜はなんかだらだらしちゃって23時半くらいまでなんだかんだしてて帰ってきたのは24時くらい．ま，土日は休みなので良く休んでなんとか切り替えしたいところですが，ここのところずっと週の後半は力尽きてるよなぁ・・・